ZORNFREI

Dein Weg zur Selbstkontrolle und innerer Gelassenheit

SelbstbewusstseinSelbstwertSelbstfindung

Sven Kudszus

·Krisenbewältigung·Prävention·Stabilität·

Bereit, deine Wut zu loszulassen?

Möchtest du in jeder Situation ruhig und gefasst bleiben?
Lass uns gemeinsam den Weg zu deiner inneren Ruhe und Selbstkontrolle finden.

Wer oder was bringt dich so richtig auf die Palme?

Wie würdest du dich fühlen, wenn dich überhaupt nichs mehr aus der Ruhe bringen könnte und du immer die volle Kontrolle über deinen Emotionen und Reaktionen hättest?

Bereit, deine Wut zu loszulassen?

Möchtest du in jeder Situation ruhig und gefasst bleiben?

Wer oder was bringt dich so richtig auf die Palme?

Wie wäre dein Leben, wenn du immer gelassen bleiben und deine Reaktionen kontrollieren könntest?

In der Wut verliert der Mensch seine Intelligenz

Bereit, deine Wut zu loszulassen?

Möchtest du in jeder Situation ruhig und gefasst bleiben?

Lass uns gemeinsam den Weg zu deiner inneren Ruhe und Selbstkontrolle finden.

Worauf oder wen bist du wütend?

Wut, Zorn und Aggression können unser Leben stark beeinflussen.

Wut, unterdrückte Emotionen und starker Zorn belasten nicht nur deine Gesundheit, sondern können ab einem bestimmten Punkt zu aggressivem Verhalten und sogar zu gewalttätigen Ausbrüchen führen.

Warum du handeln solltest:

  • Beziehungen belasten und verlieren.
  • Berufliche Nachteile und Stress.
  • Gesundheitsrisiken durch Stress.
  • Soziale Isolation und rechtliche Konsequenzen.
  • Emotionale Schmerzen und Schuldgefühle.

Deine Vorteile:

  • Harmonische Beziehungen aufbauen.
  • Berufliche Chancen verbessern.
  • Gesundheit und Wohlbefinden steigern.
  • Soziale Anerkennung gewinnen.
  • Innere Ruhe und Zufriedenheit finden.

Jeder regt sich mal auf – das ist normal. Aber wenn du beispielsweise-  keine Autofahrt ohne Wutanfälle schaffst oder Gespräche ständig in Streit enden, ist es Zeit, etwas zu ändern!

Wut, Zorn und Aggression können unser Leben stark beeinflussen.

Es gibt unzählige Situationen in denen wir typsicherweise wütend, zornig oder gar aggressiv werden:

Ungerechtigkeit und Verzweiflung

Das Gefühl, blockiert oder behindert zu sein, was oft zu Wut führt.

Ärger & Frustration

Leichtere, häufigere Form von Wut, oft durch alltägliche Ärgernisse ausgelöst.

Stress & Überforderung

Das Gefühl, blockiert oder behindert zu sein, was oft zu Wut führt.

Machtlosigkeit und Ohmacht

Das Gefühl, keine Kontrolle über eine Situation zu haben, kann zu intensiver Wut führen.

Enttäuschung und Einsamkeit

Wenn Erwartungen nicht erfüllt werden, kann dies zu Wut führen.

Unzufriedenheit und Eifersucht

Allgemeine Unzufriedenheit im Leben kann sich in Wut äußern.

Diese Liste lässt sich unbegrenzt forführen:

Missverständnisse, Respektlosigkeit, Ablehnung, Beleidigungen, Kritik, Vernachlässigung, Einsamkeit, Überforderung, Mobbing, Diskriminierung, Versagen, Verlust, Trauer, Stau, Lärm, Hunger, Schmerz, Wartenzeiten, Unpünktlichkeit, Ungeduld anderer, Unehrlichkeit, Untreue, Schlechte Dienstleistungen, Verspätungen, Egoismus, Unhöflichkeit, Lügen, Provokationen usw. usw. usw.

Hast du das Gefühl, dass deine Wut dich beherrscht, statt umgekehrt?

Hast du das Gefühl, dass deine Wut dich beherrscht,
statt umgekehrt?

Wäre dir das hier nicht viel lieber:

Das größte Gegenmittel gegen den Zorn ist der Aufschub

Dein Weg zu innerer Ruhe beginnt hier:

Mein 8-wöchiges Trainingsprogramm zur Zorn-, Wut- und Aggressionsbewältigung ist ein gezielter Prozess, der dir hilft, deine Emotionen zu verstehen und zu kontrollieren.

Ausgewählte Inhalte:

Stressbewältigung

  • Umgang mit akutem Stress und langfristigen Stressquellen
  • Techniken zur Entspannung und Stressreduktion
  • Aufbau von Resilienz gegen stressbedingte Aggressionen

Konfliktlösung

  • Strategien für eine gewaltfreie Kommunikation
  • Techniken zur Deeskalation in Konfliktsituationen
  • Aufbau von Fähigkeiten zur konstruktiven Konfliktbewältigung

Selbstreflexion 

  • Methoden zur Analyse und Reflexion eigener Verhaltensmuster
  • Entwicklung der Fähigkeit, eigene Emotionen und die anderer besser zu verstehen und zu steuern
  • Übungen zur Förderung von Empathie und Selbstreflexion

Was du erwarten kannst:

Du wirst lernen, die Ursachen deiner Wut und Aggression zu erkennen und durch gezielte Techniken diese Emotionen bewusst zu steuern und zu kontrollieren. Dies umfasst auch Werkzeuge zur Deeskalation und Konfliktlösung, damit du in angespannten Situationen ruhig und besonnen reagieren und Konflikte friedlich lösen kannst.

Gemeinsam arbeiten wir daran, deine Widerstandskraft gegenüber Stress zu erhöhen. Du wirst in der Lage sein, stressige Situationen gelassener zu meistern, deine innere Ruhe zu bewahren und eine positive, ruhige Grundhaltung zu entwickeln.

Durch kontinuierliches Training entwickelst du eine gelassenere und optimistischere Lebensweise. Dies wird dir helfen, im Alltag entspannter zu bleiben, Herausforderungen mit Zuversicht zu begegnen und deine zwischenmenschlichen Beziehungen zu stärken.

Gemeinsam erarbeiten wir Strategien, um negative Gefühle zu transformieren und in positive Energie umzuwandeln.

Zornig sein heißt, den Fehler anderer an uns selbst rächen

Was du von mir nicht hören wirst:

Solche Aussagen sind weder hilfreich noch sinnvoll.

Echte Veränderungen brauchen Zeit, Geduld und individuelle Ansätze.

Persönliches Wachstum jedweder Form, erfordert Mut und Entschlossenheit.

Es ist ein Weg, der Herausforderungen mit sich bringt und viel Überwindung kostet. 

Doch Diejenigen, die bereit sind, diesen Weg zu gehen, erleben tiefgreifende Veränderungen.

Hi, ich bin Sven

Ich kenne die erheblichen Schwierigkeiten und Probleme, die Wut, Zorn und Aggressionen mit sich bringen, nur zu gut.

Wut, Zorn und Aggressionen zu bewältigen und innere Ruhe zu finden, sind keine leichten Aufgaben.

Als Anti-Aggressionstrainer unterstütze ich dich dabei, deine Emotionen zu verstehen und zu kontrollieren.

Gemeinsam entwickeln wir im Rahmen des 8-wöchigen Trainingsprogramms individuelle Strategien, um diese intensiven Gefühle zu bewältigen und in positive Energie umzuwandeln.

Ich stehe dir intensiv und persönlich zur Seite, um gemeinsam deinen Weg zu mehr Selbstkontrolle nud innerer Gelassenheit zu finden.

mehr über mich

Wer seinen Zorn bezwingt, hat einen großen Feind besiegt!

Was meine Klienten über mich sagen:

Artur Schoppenhauer
Artur Schoppenhauer
True Memories. Hochzeitsfotograf
Weiterlesen
Sven führt mich seit mehr als 2 Jahren. Seine Art ist Komprommisslos, aber dafür immer Zielgrichtet und Verständnisvoll. Dafür kannst du dir sicher sein, dass er alles gibt was er kann.
Martina Holst
Martina Holst
Gloker Unternehmensberatung
Weiterlesen
Sven öffnet den Wald vor lauter Bäumen. Er zeigt dir den Weg zur Lichtung und bleibt so lange bei dir, bis du dein Ziel erreicht hast.
Uwe Jensen
Uwe Jensen
Rümpelprofis
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Ohne Sven gäbe es mein Unternehmen nicht mehr! Er hat einfach alles verändert und ich bin sehr dankbar, das er sich mir angenommen hat.
Artur Schoppenhauer
Artur Schoppenhauer
True Memories. Hochzeitsfotograf
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Sven führt mich seit mehr als 2 Jahren. Seine Art ist Komprommisslos, aber dafür immer Zielgrichtet und Verständnisvoll. Dafür kannst du dir sicher sein, dass er alles gibt was er kann.
Martina Holst
Martina Holst
Gloker Unternehmensberatung
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Sven öffnet den Wald vor lauter Bäumen. Er zeigt dir den Weg zur Lichtung und bleibt so lange bei dir, bis du dein Ziel erreicht hast.
Uwe Jensen
Uwe Jensen
Rümpelprofis
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Ohne Sven gäbe es mein Unternehmen nicht mehr! Er hat einfach alles verändert und ich bin sehr dankbar, das er sich mir angenommen hat.

Menschen vergessen nie, was du zu Ihnen gesagt hast, wenn du wütend warst!

Deine Schritte zur Selbstkontrolle

Bist du bereit, deine Wut, Zorn und Aggressionen in den Griff zu bekommen?

Mein individuell- strukturiertes 8 Wochen Training führt dich Schritt für Schritt zu innerer Ruhe und Gelassenheit.

Lass uns gemeinsam den ersten Schritt zu einem friedlicheren und ausgeglicheneren Leben machen.

Schritt 1: Kostenloses Erstgespräch

Im kostenlosen Erstgespräch lernen wir uns kennen und besprechen deine Ziele und Bedürfnisse.

Schritt 2: Analyse und Planung

Wir analysieren deine Situation und entwickeln einen Plan zur Bewältigung von Wut und Aggression.

Schritt 3: Das Training beginnt

In meinem 8 Wöchigem Trainingsprogramm arbeiten wir intensiv daran deine Denk- und Verhaltensmuster zu ändern.

Häufige Fragen

Ich biete dir ein maßgeschneidertes Persönlichkeitstraining, das Mentoring, Coaching und Beratung vereint.

Mit einem ganzheitlichen Ansatz unterstütze ich dich umfassend in deiner persönlichen und beruflichen Entwicklung, fördere nachhaltige Veränderungen und helfe dir, dein wahres Selbst zu entdecken und dein volles Potenzial zu entfalten.

Individuelle und persönliche Unterstützung, maßgeschneidert auf deine Bedürfnisse. 

Eine typische Zusammenarbeit geht über 6-12 Monate, abhängig von vielen Faktoren.

Um welche Themen kann es bei dem Persönlichkeitstraining gehen?

Selbstbewusstsein:
1. Unsicheres Auftreten überwinden: Techniken zur Verbesserung deiner Körpersprache und Ausstrahlung, um selbstsicherer aufzutreten.
2. Soziale Kompetenzen stärken: Strategien zur Verbesserung deiner Kommunikationsfähigkeiten in sozialen Situationen.
3. Selbstbewusste Entscheidungen treffen: Methoden zur Steigerung deines Vertrauens in deine eigenen Urteile und Entscheidungen.

Mehr Beispiele

Selbstwert:
1. Positive Selbstwahrnehmung entwickeln: Übungen zur Förderung einer realistischen und wertschätzenden Sicht auf dich selbst.
2. Innere Kritiker bewältigen: Techniken zur Überwindung negativer Gedanken und zur Stärkung deines inneren Dialogs.
3. Selbstwertsteigernde Aktivitäten: Praktische Ansätze zur Anerkennung und Würdigung deiner eigenen Erfolge und Stärken.

Mehr Beispiele

Selbstfindung:
1. Entdeckung deiner Leidenschaften: Hilfestellung bei der Identifizierung und Integration deiner wahren Interessen und Leidenschaften in dein Leben.
2. Innere Werte und Überzeugungen erkunden: Methoden zur Klarheit über deine tiefsten Werte und Überzeugungen und deren Integration in deinen Alltag.
3. Umgang mit inneren Konflikten: Strategien zur Erkennung und Überwindung innerer Blockaden, die dich daran hindern, dein wahres Selbst zu leben.

Mehr Beispiele

Eine Sekunde Wut kann mehr zerstören, als du in einem Jahr Arbeit aufbauen kannst